5. スパイスをきかせてください

国際生化学・分子生物学連合による2012年の再調査は、ターメリック? カレーの人気のスパイス ?の 炎症と戦う能力に触れました 。
ハーブとスパイスを使うことは、心臓と脳卒中財団によると塩の摂取量を減らす（血圧を減少させて、心臓発作と脳卒中の危険性を下げます）のを助けることができます。
ハーブとスパイスには酸化防止剤特性があります。オーストラリア・ジャーナルで発表された2006年の調査によれば、熟成ニンニク・エキスが血栓を出来にくくし、収縮期の血圧をおよそ5.5パーセント下げるのと関係する一方、毎日ニンニクを半分からひとかけ消費することは9パーセントほどのコレステロール低下効果があるかもしれません。

6. 砂糖、アルコールとグルテンを減らすことを考えてください

特定の食品が炎症性の病気を減らすことに推薦されるのと同時に炎症を誘発する食品は避けられなければなりません。
研究によると、過剰な砂糖摂取はタイプ2糖尿病と心臓病の一因となり、コレステロール値を上昇させることができます。

アルコールが禁じられているわけではありませんが、「よく飲む患者は、より深刻な乾癬にかかっている傾向があります」ので、たしなむ程度に飲まなければならないと、マッカスカー博士は言います。
アルコール摂取は、いくつかの器官に否定的な作用を与えることができます。
肝臓への影響は肝硬変、アルコール性肝炎と脂肪肝を含むことができ、心臓へのアルコールの影響はは脳卒中、高血圧と不整脈になることがありえます。
アルコールは、膵炎とガンに至ることもあり、免疫系を弱めることもできます。

乳製品、カフェインとコーンは、炎症を誘発することができ、可能な場合避けられなければならないと、カーティス博士は言います。
そして、グルテンは乾癬の徴候を悪化させるかもしれないので、小麦、大麦、ライ麦とライ小麦のような穀物がどのように彼らに影響を及ぼすか、乾癬にかかっている人々が理解することが重要です。

適切な食品が乾癬の徴候を減らすのを助けることが出来ますが、より重要なのは、健康的な食事は最高レベルで体の機能を援助し、多数の合併症の危険性を減らし、そのプロセスにおいてあなたの生活の質を改善します。